Pilates
¿Qué debes saber?
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.
Pilates
Metodología
En la Clínica Vicente Pascual trabajamos con grupos cerrados, clasificados por niveles y con profesores dedicados a las necesidades de cada uno de sus grupos. También podrás disfrutar de clases privadas, clases grupales de suelo y máquinas, clases de Pilates para embarazadas, Pilates postparto, clases para niños y para mayores. Además, trabajamos con patologías concretas como puede ser escoliosis, parálisis y otras patologías que encuentran en el método Pilates un método de trabajo serio y riguroso.
Para ofrecer este servicio correctamente contamos con Monitoras completamente formadas para garantizar el mejor servicio. Los grupos son reducidos, siendo estos de 4 alumnos, con ello se pretende personalizar el entrenamiento al máximo.
Conoce nuestras
HERRAMIENTAS
En nuestras clases de Pilates disponemos de las herramientas necesarias para poder realizar toda la actividad de forma adecuada:
Es una máquina que permite establecer variaciones en el nivel de resistencia con el que se trabaja. Esto ofrece grandes posibilidades a la hora de controlar la fuerza que queremos aplicar para realizar los ejercicios, en función de nuestro estado de forma, los objetivos que nos hayamos planteado o el grado de exigencia que nos queramos dar en un determinado momento del entrenamiento.
Es una caja que tiene un lado que puede ser presionado a través de un pedal con resortes, que le dan diferentes resistencias dependiendo del nivel o ejercicio que queramos trabajar. Los ejercicios se pueden realizar en varias posiciones, siendo muchas veces un desafío mantener el equilibrio.
Es una de las herramientas más utilizadas para la realización de ejercicios de suelo, además de ser de gran ayuda en los trabajos de recuperación funcional. Es excelente para mejorar el rendimiento físico, algo que se logra progresivamente ya que esta máquina es muy completa.
Es un accesorio que permite la tonificación del cuerpo. Se utiliza para trabajar más los músculos profundos. Este aro, con sus dos empuñaduras a los lados, puede colocarse entre las manos para realizar un trabajo completo de la parte superior del cuerpo. Además, si se coloca entre los muslos, acentuará el trabajo de los abductores.